《健身教练》

健身房面临拆迁危机，老学员们决定自发组织一场“力量接力赛”来筹集资金。陆川在所有人都力竭时，用自己受伤后从未再尝试过的极限重量完成了最后一组卧推，点燃了全场的希望。

一位为了帮女儿减肥而自己先来“探路”的母亲，在陆川的指导下学会了正确的跑步姿势。她瘦下来后，女儿在她的影响下也主动走进了健身房，母女关系因共同的汗水而变得亲密。

健身房里来了一位失聪的街舞爱好者，陆川为了教他，特意学习了震动式教学法，让他通过地板的震动来感受肌肉发力。最终，这位学员在全国残疾人舞蹈大赛上获得了冠军。

一位急功近利的学员偷偷注射药物，导致身体虚脱。陆川发现后严厉地制止了他，并分享了自己当年因过度训练而断送职业生涯的惨痛教训，告诫他真正的强大是尊重自己的身体。

一位总是深夜来打拳击的西装男，陆川发现他是在用击打沙袋来宣泄职场压力。陆川没有点破，只是默默调整了沙袋的高度，并在最后一节课上送给他一副写着“放轻松”的拳击手套。

陆川在整理仓库时翻出以前的获奖照片，心情复杂。一个总是缠着他问问题的小学员对他说：“教练，你教给我的比金牌更珍贵。”这句话让陆川彻底与过去的遗憾和解。